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食補(bǔ)防暑 五大食品助您戰(zhàn)高溫

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-07-09
核心提示:漿果類:是不是在太陽底下待得太久了?甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質(zhì),可起到消炎作用,能有效減輕日灼帶來的傷害。此外,它們還是抗氧化劑維生素C的主要來源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類,適合在夏季食用。 哈蜜瓜:沒有什么能

 


漿果類:是不是在太陽底下待得太久了?甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質(zhì),可起到消炎作用,能有效減輕日灼帶來的傷害。此外,它們還是抗氧化劑維生素C的主要來源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類,適合在夏季食用。


 


哈蜜瓜:沒有什么能比瓜類更能代表夏季的了。它們都含有豐富的鉀,但哈蜜瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈蜜瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素,這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,可以幫助您抵抗烈日危害。


 


菠菜:多葉的菠菜富含水分和大量鎂。 菠菜的綠色來自于葉黃素,一種能保護(hù)皮膚和眼睛免受烈日危害的抗氧化劑。


 


紅辣椒:那么熱的天還吃辛辣的食物?一點都沒錯。富含維生素C的辣椒可以有效促進(jìn)汗液的排放,起到降溫的作用。 如果您對紅辣椒并不感冒,那么其它的辛辣食物如大蒜和生姜也會起到類似的作用。


 


運(yùn)動型飲料:一般的飲用水可以有效補(bǔ)充水分,但如果您在濕熱環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動,那么運(yùn)動型飲料也許是一種更好的選擇。它們能幫助您補(bǔ)充有價值的礦物質(zhì),并增進(jìn)人體會液體的吸收。此外,其淡甜的口感也會讓您有多喝一些的沖動。
 
關(guān)鍵詞: 食品 高溫 防暑 食補(bǔ)
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