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為什么空腹喝牛奶不好?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-17   瀏覽次數(shù):110
牛奶作為一種天然營(yíng)養(yǎng)食物,可以空腹飲用。但從營(yíng)養(yǎng)方面考慮,空腹飲用牛奶不能很好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分。人體的能量主要來自糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中糖提供人體所需能量的三分之二以上,蛋白質(zhì)是一種用來修補(bǔ)人體組織的營(yíng)養(yǎng)素,一般不作為熱量來源,只有

    牛奶作為一種天然營(yíng)養(yǎng)食物,可以空腹飲用。但從營(yíng)養(yǎng)方面考慮,空腹飲用牛奶不能很好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分。人體的能量主要來自糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中糖提供人體所需能量的三分之二以上,蛋白質(zhì)是一種用來修補(bǔ)人體組織的營(yíng)養(yǎng)素,一般不作為熱量來源,只有在體內(nèi)糖和脂肪來源不足時(shí),蛋白質(zhì)才會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉。

    牛奶是一種蛋白質(zhì)含量較高的食品。清晨,人體腸胃空空蕩蕩,這時(shí)空腹喝牛奶  ,蛋白質(zhì)就會(huì)在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉(zhuǎn)為能量消耗,而不能起到它更大的營(yíng)養(yǎng)作用,這是對(duì)牛奶極大的浪費(fèi)。

    另外,空腹喝牛奶時(shí),牛奶在胃內(nèi)停留的時(shí)間短,不能充分酶解,很快進(jìn)入腸道,影響牛奶的消化吸收。因此,早晨喝牛奶要用一些饅頭、面包或其他含糖類食品伴侶,最好不要空腹喝牛奶。

 
  
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