炎熱的夏季怎少得了清涼解渴的飲料，尤其是剛從冰箱里拿出來(lái)的，喝一口透心涼真叫那個(gè)爽呀。可是超市里玲瑯滿(mǎn)目的飲料中，大部分都含有磷酸和檸檬酸，這兩種物質(zhì)對(duì)牙釉質(zhì)的傷害是很大的，長(zhǎng)期飲用會(huì)腐蝕牙齒�？诳柿俗詈煤人�，既解渴又能清潔牙齒。

2、水果

水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但水果同樣含有高濃度的檸檬酸，有些人吃完水果會(huì)出現(xiàn)牙齒酸痛的現(xiàn)象，這有可能是水果吃太多造成的。這些高酸性的水果會(huì)促進(jìn)對(duì)牙齒的腐蝕，傷害牙釉質(zhì)。尤其是吃蘋(píng)果的時(shí)候，速度太慢或用牙齒啃，都是對(duì)牙齒有傷害的。

3、酸奶、腌菜發(fā)酵食物

酸奶中的乳酸也是會(huì)使牙齒遭受到侵蝕，腌菜中的酸性物質(zhì)更是會(huì)破壞牙齒結(jié)構(gòu)，過(guò)多食用都口腔健康絕對(duì)有害無(wú)益。

4、冰棒

冰棒也是夏季的熱門(mén)食物，冰棒會(huì)刺激牙齒和牙齦。如果口渴的時(shí)候吃冰棒，唾液的保護(hù)度也降低了，一旦沒(méi)有唾液中和酸性，這時(shí)吃冰棒是最糟糕的。更糟的是吃完冰棒再吃熱的食物，冷熱交替，容易磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。

5、葡萄酒

紅酒和白葡萄酒里都是酸性的，除非你是品酒師，否則喝酒時(shí)不要讓酒在口腔中停留太久，對(duì)牙齒也是一種磨損。

6、咖啡

都市白領(lǐng)們都喜歡在辦公室里泡上一杯咖啡，一邊聞著咖啡的香味一邊工作，提神醒腦。但咖啡喝多了牙齒會(huì)變黃，其中的酸會(huì)使牙齒更容易被染色。

7、止咳糖漿

止咳糖漿一般是在咳嗽的時(shí)候服用，大家通常只記得咳嗽糖漿的藥物作用，卻忽視了里面含有糖，喝完糖漿后要記得漱口，否則容易引起蛀牙。