VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 春季養(yǎng)生 » 正文

春季幼兒飲食怎樣合理調(diào)配

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-04-08
核心提示:春天里孩子身體各部分都活動起來了,活動量增大,需要的營養(yǎng)增多,因此,要及時加強飲食方面的合理調(diào)配,補充維生素(維生素食品)C,合理營養(yǎng),適量進補,以補充體內(nèi)所需營養(yǎng)。 補充維生素C:由于冬季吃的綠葉蔬菜較少,體內(nèi)容易缺乏必要的營養(yǎng)素,因此要多給孩子補充富

    春天里孩子身體各部分都活動起來了,活動量增大,需要的營養(yǎng)增多,因此,要及時加強飲食方面的合理調(diào)配,補充維生素(維生素食品)C,合理營養(yǎng),適量進補,以補充體內(nèi)所需營養(yǎng)。

    補充維生素C:由于冬季吃的綠葉蔬菜較少,體內(nèi)容易缺乏必要的營養(yǎng)素,因此要多給孩子補充富含維生素C的食物,引導孩子多吃富含維生素C的蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品).

    媽媽參考:所有的蔬菜都含有維生素C,各種辣椒含維生素C最多。綠葉菜里的維生素C含量最高;在芹菜、萵苣葉和小蘿卜纓中維生素C的含量比根莖中的含量要多得多。黃瓜、苦瓜、心里美蘿卜、西紅柿等蔬菜也是維生素C的重要來源。

    合理營養(yǎng):春季氣候溫和,膳食宜清淡可口,忌油(油食品)膩、生冷、刺激性食物,可以高蛋白、高能量(能量食品)為主。如:蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)豐富的雞蛋、豆類等食物。每個幼兒平均每天可包括下面一些基本的食物:米面雜糧150g-250g,其中面粉100g,大米和玉米共75g,肉類50g,蛋類50g,蔬菜、水果的攝入量等于一日谷類(谷類食品)食物量,其中,蔬菜占70-80%,水果 20-30% ,牛奶200ml,豆制品 30g-40g,植物油15g-25g,糖5g-10g,鹽3g-5g,醬油適量。按上述的品種數(shù)量供應可獲得足夠的營養(yǎng)素,基本可以滿足3-6歲幼兒生長發(fā)育及活動的營養(yǎng)需要。

    適量進補:一般來說,孩子身體嬌嫩,各個器官正處于生長發(fā)育期,但體質(zhì)并不虛,食補設計應注重"調(diào)養(yǎng)",通過食物性味來達到調(diào)整的作用,增強體質(zhì),促進身體正常發(fā)育。

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 0.011 second(s), 14 queries, Memory 0.88 M