春季氣候變化多端,因時制宜地進(jìn)行預(yù)防保健,可有效地減少春季傳染性疾病的發(fā)生。
1、著裝適宜
因為春季氣候時冷時熱,氣候變化極為頻繁,因此應(yīng)當(dāng)避寒風(fēng),天氣稍暖時不要急于脫掉棉衣,要著裝適宜,注意保暖,以防外邪的侵襲。
2、早睡早起
春天宜早睡早起,不要戀床,以免久睡越發(fā)困倦,尤其是對于老年(老年食品)人來說,春眠太久,容易加速腦血栓的形成。
3、控制房事
春季來臨時,萬物復(fù)蘇,對于人來說,性愛能力也有增強(qiáng)趨勢,因此,切忌因房事而興奮過度,否則,對身體健康(健康食品)不利。
4、防止瘟疫
春季萬物蘇醒,生機(jī)無限,種種病毒、微生物的活力也增強(qiáng),是春季呼吸道疾病的好發(fā)季節(jié),要注意開窗通風(fēng),注意防寒,加強(qiáng)體育鍛煉,以增強(qiáng)機(jī)體抵抗春季呼吸道傳染病的能力。
5、調(diào)理飲食
春季的飲食調(diào)理至關(guān)重要,宜甘甜少酸,飯不宜過飽,酒不可過量,年糕米團(tuán)不宜多食。春日進(jìn)補(bǔ)以補(bǔ)肝為主,當(dāng)歸豬肝湯、枸杞豬肝湯、韭黃炒羊肝等,均可根據(jù)各人喜好選用。
6、適時外出
春季風(fēng)和日麗,春光明媚,空氣新鮮,萬象更新,宜多到戶外活動,到山青水秀的郊外旅游,心情舒暢,心胸開朗,肝氣條達(dá),有利于身體健康。