VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 啤酒專題 » 正文

拒絕啤酒肚的好方法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-07-03  瀏覽次數(shù):274
核心提示:一天內(nèi)要時常喝水。當你想吃點甜東西時,就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。 利用工作環(huán)境 你的單位也許有體育活動設施,或者與當?shù)亟∩砭銟凡炕蝮w育場有聯(lián)系。 與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。 與同事們交流,尋求

 


    一天內(nèi)要時常喝水。當你想吃點甜東西時,就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

    利用工作環(huán)境 
  
    ·你的單位也許有體育活動設施,或者與當?shù)亟∩砭銟凡炕蝮w育場有聯(lián)系。
    ·與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。
    ·與同事們交流,尋求他們的幫助,不鼓勵他們給你不合適的食物。 

    控制工作餐飲

    ·要一天三餐
    不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓。
    ·少吃零食
    只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。
    ·在辦公桌上放瓶水
    一天內(nèi)要時常喝水。當你想吃點甜東西時,就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。
    ·不要讓精神壓力促使多吃
    當有精神壓力時,不要拿起食物,而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。
    ·不在外面吃飯
    飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店,因為那里可供選擇的低脂肪食物很少。
    ·不要一個人進食
    要和同事朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上。
    ·少吃自助餐自助餐往往導致吃得很多。
    ·注意酒量多喝水和低能量飲料。

 

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行