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30歲必吃的九種超有效排毒食品

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-02-25  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):420
核心提示:人到中年,常會(huì)有排便困難等問(wèn)題,就要清腸排毒,進(jìn)行排毒瘦身。 排毒食品有很多,該如何選擇來(lái)健康減肥呢?下面為你介紹九種排毒食品,幫你清腸排毒,解決排便困難等問(wèn)題,幫你排毒瘦身,讓你健康減肥! 到中年以后,身體各部位功能下降,便秘或排便困難是常出現(xiàn)的問(wèn)

    人到中年,常會(huì)有排便困難等問(wèn)題,就要清腸排毒,進(jìn)行排毒瘦身。

    排毒食品有很多,該如何選擇來(lái)健康減肥呢?下面為你介紹九種排毒食品,幫你清腸排毒,解決排便困難等問(wèn)題,幫你排毒瘦身,讓你健康減肥!

    到中年以后,身體各部位功能下降,便秘或排便困難是常出現(xiàn)的問(wèn)題。

    所以,清腸排毒已經(jīng)成為都市女性的熱門(mén)話題。俗話說(shuō),藥補(bǔ)不如食補(bǔ),常吃一些具有排毒功能的食品,幫助清理體內(nèi)垃圾,會(huì)有意想不到的好處。

    蜂蜜

    味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

    功效:對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。

    胡蘿卜

    味甘,性良,養(yǎng)血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。

    功效:與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

    適合癥狀:用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問(wèn)題。

    海帶

    味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

    功效:海帶中的碘能被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。

    適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。

    木耳

    味甘,性平,是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。

    功效:木耳含有一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附,再排出體外。

    適合癥狀:從事粉塵環(huán)境中工作的人,特別應(yīng)多食。

    黃瓜

    味甘,性平,是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。

    功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥,能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

    適合癥狀:肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好,夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

    苦瓜

    味甘,苦,性平,是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。

    功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

    適合癥狀:苦瓜雖口感略苦,但余味甘甜,女性應(yīng)多吃,以利經(jīng)血調(diào)順。

    荔枝

    味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。

    功效:荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。

    適合癥狀:皮膚粗糙、干燥,尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。豬血:味甘,性溫,是解毒清腸,補(bǔ)血養(yǎng)容,排毒養(yǎng)顏的理想食物。

    豬血

    功效:豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

    適合癥狀:長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車(chē)輛的司機(jī)。另外,豬血富含鐵,對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。

    綠豆

    味甘,性涼,是清熱解毒、祛火的常備食品。

    功效:常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

    適合癥狀:許多人在吃過(guò)肥膩,煎炸,熱性的食物之后,容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過(guò)敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更佳。

    茶葉

    性涼,味甘苦,是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛(wèi)士。

    功效:對(duì)醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著,茶葉富含一種生物性物質(zhì)--茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。

    適合癥狀:茶有明顯的防癌抗癌作用,堅(jiān)持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效。

 
關(guān)鍵詞: 排毒
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