兒童肥胖不單單要在孩子身上找原因,家長也是導(dǎo)致兒童肥胖的主要元兇之一。有項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),往往老年人帶養(yǎng)的孩子,超重和肥胖率較高。一方面和老年人覺得“胖就是好”的觀念有關(guān),另一方面為了“討好”孫輩,老人會偷偷給孩子提供更多的甜飲料或零食等。
所以說,兒童肥胖不單單要在孩子身上找原因,家長也是導(dǎo)致兒童肥胖的主要元兇之一。
對于兒童肥胖,專家推薦運(yùn)動處方、膳食指導(dǎo)與行為矯正。首先觀察每個(gè)孩子的進(jìn)食習(xí)慣,找出問題所在,然后根據(jù)孩子的具體特點(diǎn)進(jìn)行矯正。比如,吃得太快的孩子,就會讓他咀嚼的次數(shù)多一些、慢一些。飲食上的基本原則就是“不餓就行”。同時(shí),切忌對孩子說“不”或者“不許”,因?yàn)楹⒆尤绻惶斓酵砩钤谝粋(gè)“不”的環(huán)境里面,心情不會好,造成很多心理矛盾。
運(yùn)動則是根據(jù)每個(gè)孩子的體能、肥胖程度,指定一套適合孩子的運(yùn)動方案。一般來說,運(yùn)動并不是越多越好,而是應(yīng)該累了就停,過度的運(yùn)動反而會消磨運(yùn)動的熱情和積極性,而且還會增加食欲。
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