剛懷孕了,孕媽媽和準(zhǔn)爸爸在開心之余又多了份緊張,聽說,孕早期最容易失去胎寶寶。孕媽媽要怎么做,才能讓胎寶寶安心在肚子里住下呢?小編收集了幾款安胎的食譜,讓孕媽媽安心度過孕早期。
安胎鯽魚姜仁湯
營養(yǎng)分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于妊娠期間,尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動(dòng)不安,有較好的療效;同時(shí),又能增加孕媽媽的食欲。
制作方法:
① 鯽魚去鱗、內(nèi)臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生姜去皮,洗凈,切絲,待用。
、 洗凈燉盅,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時(shí),加豬油、精鹽、味精調(diào)味,稍燉片刻,即可食用。
桑寄生煮蛋
營養(yǎng)分析:有養(yǎng)心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。
制作方法:
、 雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi),加適量的清水同煮。
、 待雞蛋熟后,撈出雞蛋,剝?nèi)ネ鈿ぃ瑢㈦u蛋再放入鍋中煮片刻即成,吃蛋飲湯。
姜絲肉
營養(yǎng)分析:此菜有開胃健脾,止吐的功效。
制作方法:
、 將蔥洗凈切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長的,火柴梗粗的細(xì)絲;姜(鮮姜)洗凈,去皮,切細(xì)絲后用涼水泡,拔出辣味,控去水分。
、 凈炒勺坐旺火,放凈油燒熱,下入肉絲,放蔥末,煸炒至發(fā)白色,烹料酒、醬油,加味精、鹽調(diào)味,下姜絲翻炒入味,淋香油出勺裝平盤。
蓮子糯米粥
營養(yǎng)分析:補(bǔ)中益氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,養(yǎng)胎。對(duì)孕媽媽腰部酸痛有一定療效,常食可以養(yǎng)胎,對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好。
制作方法:
① 溫開水浸軟蓮子,去皮、芯,清水洗凈;糯米淘洗干凈,清水浸泡1~2小時(shí),撈出瀝干,待用。
② 刷凈煮鍋,放入蓮子、糯米,清水適量,置火上,煮成粥,白糖調(diào)味,即可食用。
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