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給不同職業(yè)人員的健康飲食建議 減輕元素危害

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-03-10  來(lái)源:時(shí)尚健康  瀏覽次數(shù):374
核心提示:在生產(chǎn)過(guò)程或勞動(dòng)環(huán)境中,可能產(chǎn)生或存在多種職業(yè)病危害因素,對(duì)人體的健康造成威脅。但是,職工在做好勞動(dòng)保護(hù)的同時(shí),如能科學(xué)合理地安排飲食,可有效地預(yù)防、減輕職業(yè)病危害因素所致的健康危害。

  在生產(chǎn)過(guò)程或勞動(dòng)環(huán)境中,可能產(chǎn)生或存在多種職業(yè)病危害因素,對(duì)人體的健康造成威脅。但是,職工在做好勞動(dòng)保護(hù)的同時(shí),如能科學(xué)合理地安排飲食,可有效地預(yù)防、減輕職業(yè)病危害因素所致的健康危害。

  1、鉛作業(yè)人員的飲食

  接觸鉛的一般是采鉛、冶煉、印刷鑄字、搪瓷、油漆人員等。他們最好每天喝上2~3杯牛奶,并且多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,例如魚(yú)類、蛋類、豆類及其制品,以及富含維生素的水果、蔬菜。

  2、苯作業(yè)人員的飲食

  接觸苯的有香料制造、藥物、橡膠、染料、油漆及鞋類制造等行業(yè)的工作人員。這些人適應(yīng)高蛋白、高糖、低脂肪及富含維生素的食物,如雞、魚(yú)、乳類、動(dòng)物肝臟、兔肉、糖類、豆制品、西紅柿、橘子等。

  3、汞作業(yè)人員的飲食

  從事礦業(yè)中的汞礦開(kāi)采以及油量計(jì)、氣壓表、熒光燈、整流器、溫度計(jì)、石英燈等產(chǎn)品的生產(chǎn)人員,因?yàn)樗麄兘?jīng)常接觸汞物質(zhì),應(yīng)多吃一些富含維生素B、C的食物,如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類等。

  4、錳作業(yè)人員的飲食

  對(duì)于從事陶瓷、電焊條、干電池等作業(yè)的有關(guān)人員,由于他們經(jīng)常接觸錳、應(yīng)該多吃些含鐵元素豐富的食品,例如瘦肉、動(dòng)物肝臟、紅薯、芹菜、黃豆及豆類制品等。

  5、磷作業(yè)人員的飲食

  磷作業(yè)的人員應(yīng)該多吃含有維生素C的瓜果、蔬菜,足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物及含較多鈣質(zhì)的食品。

  6、高溫作業(yè)人員的飲食

  在高溫環(huán)境下勞動(dòng)的人員:由于機(jī)體大量出汗,體內(nèi)鈉、鉀大量喪失,應(yīng)多吃一些含鉀較豐富的食品,如黃豆、青豆、綠豆、馬鈴薯、菠菜、柿餅、香蕉等。高溫環(huán)境中,人體維生素消耗量增加,大多數(shù)水溶性維生素可從汗水中流失,其中以維生素C流失較多,應(yīng)多吃一些綠葉蔬菜、棗和柑桔類水果。

  7、放射作業(yè)人員的飲食

  接觸放射線的工作人員應(yīng)該多吃些蛋類、豆類及其制品、奶類等含蛋白質(zhì)高的食物。

  8、其它作業(yè)人員的飲食

  粉塵作業(yè)人員宜常吃些豬血;接觸砷等有毒物質(zhì)者,可在平時(shí)的膳食中多安排些砂糖;振動(dòng)、噪聲環(huán)境中工作的人員,體內(nèi)的維生素B消耗量很大,應(yīng)多食富含維生素B的食物,如米糠、麥麩,以提高工作人員的聽(tīng)力,預(yù)防聽(tīng)覺(jué)器官的損傷。此外,振動(dòng)及噪聲通過(guò)植物神經(jīng)系統(tǒng),能抑制胃腸功能及消化腺的正常分泌,使人的消化功能下降,食欲減退,腹脹等,故應(yīng)食易于消化、能促進(jìn)食欲的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 職業(yè) 飲食 健康
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