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常吃這9種黑色食物 養(yǎng)血補腎讓你活過99

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-10-29  來源:鳳凰網(wǎng)
核心提示:不同顏色的食物,其對應的養(yǎng)生功效也不相同。九種常見的黑色食物,都具有滋陰養(yǎng)腎、抵抗衰老的作用,它們到底是什么食物呢?

  不同顏色的食物,其對應的養(yǎng)生功效也不相同。九種常見的黑色食物,都具有滋陰養(yǎng)腎、抵抗衰老的作用,它們到底是什么食物呢?

  【海參】含有多種維生素和微量元素、硫酸軟骨素、蛋白質、脂肪、腆等,味干咸,能夠使你美顏烏發(fā),養(yǎng)血潤膚,補氣益血,養(yǎng)腎固精。

  【烏梅】小火煮40分鐘后,加入桂花,白糖放涼后,便成為桂花烏梅汁。汁色烏,氣味芬芳,口感酸甜可人。干烏梅中藥房有售。煮時注意用小火,桂花要后放。煮前可以將烏梅泡1個小時,這樣可以節(jié)省時間和煤氣。桂花烏梅汁中,含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等,喝時你會覺得酸潤柔芳,煩躁時可多喝,會使你口中津液充盈,眸黑發(fā)潤,青春煥發(fā)。秋天時多飲,會使你生津去火,涵養(yǎng)內氣。

  【黑桑葚】可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,頭發(fā)密澤。但是品性有些微寒,女孩在來例假時要注意少吃,以防止寒氣過大,肚子疼痛。吃過它的古人曾說:“食之,令人肥健,潤肌膚,烏須發(fā),固精氣。”

  【黑李子】經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子,可以悄悄地治愈你一直心煩的頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美,口感甚佳的特點,含有大量的游離氨基酸,蛋白質、纖維素等。我國的中醫(yī)認為它能“清肝除熱,活血生精”。

  【覆盆子】味道酸甜可口,益氣補腎,男女皆益的佳品!睹t(yī)別錄》中說它“強陰壯陽,悅澤肌膚,安和五臟,溫和益氣,療勞損氣虛,補肝明目。”如果超市當時沒有的話,你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。

  【黑豆】黑豆活血潤膚。黑豆加鹽水煮熟,當作零食,就能很好地補腎養(yǎng)發(fā),F(xiàn)代醫(yī)學證明,黑豆中富含的營養(yǎng)激素,能使人的肌膚富有彈性,減少色素沉淀的功能,長期食用能改善發(fā)質功能,使頭發(fā)烏黑密澤,皮膚白皙。古人認為豆是腎之谷,其形象腎,而色與腎色同,有很強的補腎養(yǎng)腎的作用。

  【黑米】可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞 (燉雞時多放些湯,半熟時將黑米放入一起燉,煮熟后非常好吃)、黑米湯團等,如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥,不僅味道甜美,還有很強的補肝益腎,豐肌潤發(fā)功效。

  【黑芝麻】可以配合各種點心,菜肴做成各種美食,還可以炒熟后碾碎放鹽,放在早餐的粥里也很好吃。是著名的補養(yǎng)佳品,含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質等,《神農(nóng)本草經(jīng)》說它能“益大氣,長肌肉,潤肌膚。”

  【黑木耳】木耳能化痰、補氣益志,去燥滋補,滋潤發(fā)質,活血養(yǎng)胃,更重要的還能清除你體內的各種有毒垃圾!可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。

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編輯:yuanlee

 
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