VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

飲食錦囊:黑咖啡熱控減肥 喝對(duì)方法快速瘦身

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-03-11  來(lái)源:愛美網(wǎng)
核心提示:很多人會(huì)誤以為黑咖啡是一種咖啡品種;也有人說(shuō)咖啡不是本來(lái)就是黑黑的嗎?實(shí)在所有不加糖,不加奶或是任何香料的純咖啡,通通都是黑咖啡喔!

  黑咖啡熱控減肥方法是怎樣的?

  很多人會(huì)誤以為黑咖啡是一種咖啡品種;也有人說(shuō)咖啡不是本來(lái)就是黑黑的嗎?實(shí)在所有不加糖,不加奶或是任何香料的純咖啡,通通都是黑咖啡喔!

  特別一提的是,咖啡可不是有香味就好,有些人喝咖啡根本是在喝糖,喝奶,無(wú)形中越喝越胖!留意啦:

  1匙砂糖=60大卡;

  1包砂糖(10g)=40大卡;

  方糖1顆=20大卡;

  奶精=每克約5大卡,而且成分中多為贅肉及糖分。

  黑咖啡熱控減肥方法一天喝多少杯?

  建議一般正常的成人一天最好不要超過(guò)3杯咖啡,一杯網(wǎng)傳統(tǒng)咖啡大約有100~200mg的咖啡因,固然現(xiàn)在有流行低咖啡因的咖啡,不過(guò)含量還是有50~100mg。

  黑咖啡熱控減肥方法果真有效嗎?

  很多人沒(méi)事喜歡喝一杯黑咖啡,品嘗咖啡的香醇的同時(shí),也增添了一份文藝氣味。不過(guò),也有很多人是由于它的瘦身功效,聞著香氣,忍著苦味將它喝下往……

  黑咖啡的熱控減肥功效,目前并沒(méi)有得到正式的研究報(bào)告,不過(guò),它所帶來(lái)的“瘦身現(xiàn)象”,已經(jīng)足以讓“想瘦族”奮勇嘗試,管它是不是瘦真的?!

  由于黑咖啡本身熱量相當(dāng)?shù),假如不加糖,奶精或是香料,的確是不會(huì)造成人體贅肉之堆積,而另一個(gè)瘦身原理,可能因含有咖啡因的功效:

  1.神經(jīng)興奮劑

  刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),特別是腦細(xì)胞,使人體腦部組織增加新腎上腺素的分泌,進(jìn)而使人體之心跳加快,此時(shí)交感神經(jīng)呈現(xiàn)興奮狀態(tài),更可因此降低食欲。

  2.具有利尿作用

  增加排尿量,亦有暫時(shí)性的減輕體重之效。但是過(guò)量會(huì)造成反效果,鉀被留在體內(nèi),變成水腫等題目。

   3.分解贅肉

  咖啡因可消耗蘊(yùn)躲在體內(nèi)的贅肉,促進(jìn)贅肉分解,將贅肉開釋在血液中。

  4.加速身體消耗熱量

  不過(guò)當(dāng)熱量消耗加速時(shí),很可能會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)低的現(xiàn)象發(fā)生喔!

  黑咖啡熱控減肥方法瘦身的要訣

  1.不要加糖

  假如不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的低脂奶,但千萬(wàn)不能加糖,由于糖會(huì)妨礙贅肉的分解。

  2.熱咖啡比冰咖啡好

  熱咖啡可以幫助更快地消耗體內(nèi)的熱量;冰的飲品對(duì)身體總是比較不好。

  3.淺度烘焙的咖啡比較好

  烘焙溫度高的咖啡,味道固然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于熱控減肥,反而是味道比較淡的美式咖啡,比較有利熱控減肥。

  黑咖啡熱控減肥方法的營(yíng)養(yǎng)小克星

  固然咖啡因有很多“促進(jìn)”的作用,但是,狠角色果真不簡(jiǎn)單,食用后是會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收:

  1.克!維他命B群

  咖啡因固然能夠提神,但相對(duì)地也會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng),肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群,缺乏維他命B群的人本來(lái)就比較輕易累,這樣下往更可能形成惡性循環(huán)。

  2.克!鈣質(zhì)

  咖啡因輕易造成鈣質(zhì)流失,引起骨質(zhì)疏松癥等題目,就算多補(bǔ)充高鈣牛奶,也追不上流失的速度!因高鈣屬于加工營(yíng)養(yǎng)食用品,人體不一定能全部吸收。

  3.克!鐵質(zhì)

  咖啡因會(huì)阻礙食用品中鐵質(zhì)的吸收,有造成貧血的可能性。

  急瘦黑咖啡禁忌

  黑咖啡固然很香醇,吸引人,但是還是有些人是碰不得的喔!關(guān)于黑咖啡的禁忌:

  1.胃潰瘍

  空腹喝咖啡也會(huì)引起過(guò)多的胃液的分泌,輕易造成胃潰瘍。而黑咖啡會(huì)刺激胃酸分泌,胃潰瘍的人更不建議飲用。

  2.心臟病

  會(huì)刺激心肌收縮,使心跳加速,心臟病的人,攝取咖啡因輕易發(fā)生心悸現(xiàn)象。

  3.中毒

  咖啡因亦可能導(dǎo)致咖啡因中毒,其癥狀為煩躁,緊張,刺激感,失眠,面紅,多尿和消化道不適等。

  4.低血糖

  咖啡同時(shí)也會(huì)加速身體消耗熱量,當(dāng)熱量消耗加速時(shí),很可能會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)低的現(xiàn)象發(fā)生。當(dāng)體內(nèi)血糖過(guò)低時(shí),身體會(huì)產(chǎn)生饑餓的感覺,可能因此攝取更多的熱量的食用品,而達(dá)到反效果。

    【相關(guān)閱讀】

    黑咖啡 未添加最健康

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 黑咖啡 減肥 卡路里 控制 飲食
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.301 second(s), 17 queries, Memory 0.9 M