馬上就要高考了，家長們更加緊張，高考期間到底給孩子準(zhǔn)備點(diǎn)什么才能進(jìn)入最佳臨戰(zhàn)狀態(tài)呢？
首先，要絕對保證食物的新鮮、干凈。其次，要吃平時習(xí)慣吃的食物。突然改變飲食習(xí)慣，很可能會造成身體內(nèi)環(huán)境紊亂，影響復(fù)習(xí)和考試。
第三，要吃有把握的食物。自從考生經(jīng)濟(jì)被市場推動以來，就出現(xiàn)了各種“補(bǔ)品”，但是恰恰是這些孩子從來沒有吃過的食物最容易引起過敏反應(yīng)，甚至發(fā)生食物中毒。
第四，可以添加一些魚類、蛋黃、核桃、瓜子仁、松子、花生米等等富含卵磷脂和不飽和脂肪酸的食物，以補(bǔ)充大腦營養(yǎng)。
第五、一定要吃早餐，一上午的學(xué)習(xí)考試，大腦處于極度消耗狀態(tài)，如果早餐沒好好吃，或者沒吃飽，就很難保證一上午穩(wěn)定發(fā)揮高效的腦力。
第六、盡量減少外出就餐，餐廳的食物一般比較油膩，過量的大魚大肉山珍海味不僅會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，也會加重大腦的負(fù)擔(dān)。
第七，不要購買街販的不衛(wèi)生的食物，夏季天氣炎熱，外購的熟食、豆制品長時間放置后，很容易變質(zhì)，而路邊燒烤、麻辣燙等等細(xì)菌污染非常嚴(yán)重。
第八、避免食用辛辣刺激性食品。
【相關(guān)閱讀】
高考如何吃：多清淡少油膩
高考進(jìn)入倒計(jì)時 吃什么食物補(bǔ)腦更聰明？
