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吃完肉就喝茶當(dāng)心脂肪肝

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-09-09  來源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):439
核心提示:人們喜歡在酒足飯飽之后,坐在一起家長里短的聊會天,可你知道在飯后立即喝茶是很不利于脂肪肝的預(yù)防的嘛,吃葷的之后不要立即喝茶,茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢,容易造成便秘,增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用,從而引起脂肪肝。一起來看下吧:
   人們喜歡在酒足飯飽之后,坐在一起家長里短的聊會天,可你知道在飯后立即喝茶是很不利于脂肪肝的預(yù)防的嘛,吃葷的之后不要立即喝茶,茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢,容易造成便秘,增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用,從而引起脂肪肝。一起來看下吧:
 
  預(yù)防脂肪肝喝茶有講究
 
  1、茶葉經(jīng)過不同的制作工藝有涼性及溫性之分,燥熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶,虛寒體質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。
 
  2、晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶,刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用。
 
  3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
 
  4、晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。最好晚飯后飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
 
  預(yù)防脂肪肝首先要做好保肝:
 
  1、最重要的是控制飲酒;
 
  2、做到飲食定時定量,尤其要控制晚餐攝入量,以占一日總量的30%為宜;
 
  3、營養(yǎng)要均衡,食物安排要多樣化,最好以谷類為主;
 
  4、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和動物脂肪;
 
  5、進(jìn)食量與體力活動要平衡,保持大便通暢,保持合適的體重;
 
  6、堅持體力勞動和合理運(yùn)動,增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn),改善肝功能;
 
  7、如果血脂、血糖升高,要用藥物控制高血脂、糖尿病。

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