9月20日是第十九屆全國愛牙日,今年的主題是“口腔健康促進———面向西部,面向兒童”。山西省兒童醫(yī)院口腔科專家提醒小朋友:要想使自己的牙齒健健康康,從小就要養(yǎng)成良好的生活習慣。
專家表示,每個人從3歲起就應該養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習慣,這是預防齲齒最簡單有效的方法。吃飯時不能挑食,要多吃蔬菜和粗糧,保證身體攝入足量的維生素C和膳食纖維,并能吸收到豐富的磷、鈣等營養(yǎng)元素,這樣可以預防牙周病的發(fā)生。
專家同時提醒家長,孩子的日常飲食不可過于精細,要適當讓其吃一些堅硬耐磨的食品,并控制其盡量少吃含糖量高及強刺激性(如過酸、過辣、過燙、過冷)的食物,保證孩子的牙齒健康發(fā)育。
此外,家長自身也要注意去除一些不良的習慣,如用牙齒咬硬物、用過于粗硬的火柴梗代替牙簽等。每天早晚可以與孩子一同給牙齒做保健:以上牙對下牙,空口咬撞適當次數(shù),長期堅持可促進牙槽骨及牙骨質(zhì)新生。