花生陳皮豬腳湯 健筋骨、益氣血、潤肌膚
花生仁100克、陳皮1片、豬腳3只、生姜2~3片。
花生、陳皮洗凈,稍浸泡;豬腳刮凈毛,洗凈,斬件。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約3個小時,調(diào)入適量食鹽與少許生油便可。此量可供3~4人用,花生、豬腳可撈起拌入醬油佐餐用。
粉葛豬腳湯
清潤、下火除燥
粉葛500克,赤小豆、白扁豆(中藥店有售)各100克,豬腳1對,蜜棗4個,生姜2~3片。
粉葛去皮、洗凈、切塊;赤小豆、白扁豆、蜜棗去核,洗凈、稍浸泡;豬腳請售者刮去豬毛、并切邊,洗凈。先把粉葛放進瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸改文火煲約20分鐘,再加入其他所有材料,再煲2個半小時,調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供3~4人用。
章魚干花生豬腳湯
益血氣、填腎精、壯筋骨
章魚干120克、花生60克、豬腳1對、陳皮1/4個、生姜3片。
章魚干浸泡、洗凈;花生洗凈;陳皮洗凈,去瓤,浸泡;豬腳洗凈,去毛、甲,斬為塊狀。一起放置瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后改文火煲約3小時,調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~5人用,豬腳章魚干花生可撈起佐餐用。
毛冬青豕希薟草豬腳湯
祛風除濕、舒筋活絡(luò)、補益氣血
毛冬青、豕希薟草(中藥店有售)各50克,豬腳一對,陳皮1/4個,蜜棗4個,生姜3片。
上述材料洗凈后一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升煲沸后改為文火煲3個小時,加適量鹽便可。
茭筍通草豬腳湯
補血益氣, 催乳
茭筍200克、通草15克、豬腳1只、生姜3片。
茭筍洗凈,切片;通草洗凈,稍浸泡;豬腳去毛、洗凈,切對半并敲裂。與生姜一起放進瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸改文火煲2小時,調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
豬腳煲姜
補氣活絡(luò) 驅(qū)寒祛風
豬腳1000克,肉姜750克,黑甜醋2500毫升(10碗量),生油、片糖、鹽各適量。
姜去皮,拍裂;豬腳去甲刮毛,切開兩邊,斬件,置沸水中稍沸片刻,洗凈。起油鑊下姜、鹽爆透,取起下瓦煲,加入醋武火煲沸后改文火煲至入味,下豬腳煲至腍,下冰片糖、鹽各適量,再煲滾便可?晒3~4人用,或視人數(shù)多少按此比例增或減量。
章魚干豬腳姜湯
健腰膝 補血虛氣弱
章魚干1~2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。
章魚干略浸洗;老姜切片;豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“飛水”)。一起放進瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲約2小時,調(diào)入適量的食鹽便可。此量可供3~4人用,章魚干、豬腳可撈起佐餐用。
豬腳伸筋湯
祛風濕、補肝腎
薏米、木瓜、伸筋草、千年健各40克(木瓜是中藥材的木瓜,非水果類的木瓜。以上中藥店有售),豬腳1~2只(約500克),生姜3片。
各物洗凈,中藥用煲湯袋裝好;豬腳去毛、切開。一起與生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲兩小時,下鹽便可。為3~4人量。
花生仁100克、陳皮1片、豬腳3只、生姜2~3片。
花生、陳皮洗凈,稍浸泡;豬腳刮凈毛,洗凈,斬件。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約3個小時,調(diào)入適量食鹽與少許生油便可。此量可供3~4人用,花生、豬腳可撈起拌入醬油佐餐用。
粉葛豬腳湯
清潤、下火除燥
粉葛500克,赤小豆、白扁豆(中藥店有售)各100克,豬腳1對,蜜棗4個,生姜2~3片。
粉葛去皮、洗凈、切塊;赤小豆、白扁豆、蜜棗去核,洗凈、稍浸泡;豬腳請售者刮去豬毛、并切邊,洗凈。先把粉葛放進瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸改文火煲約20分鐘,再加入其他所有材料,再煲2個半小時,調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供3~4人用。
章魚干花生豬腳湯
益血氣、填腎精、壯筋骨
章魚干120克、花生60克、豬腳1對、陳皮1/4個、生姜3片。
章魚干浸泡、洗凈;花生洗凈;陳皮洗凈,去瓤,浸泡;豬腳洗凈,去毛、甲,斬為塊狀。一起放置瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后改文火煲約3小時,調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~5人用,豬腳章魚干花生可撈起佐餐用。
毛冬青豕希薟草豬腳湯
祛風除濕、舒筋活絡(luò)、補益氣血
毛冬青、豕希薟草(中藥店有售)各50克,豬腳一對,陳皮1/4個,蜜棗4個,生姜3片。
上述材料洗凈后一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升煲沸后改為文火煲3個小時,加適量鹽便可。
茭筍通草豬腳湯
補血益氣, 催乳
茭筍200克、通草15克、豬腳1只、生姜3片。
茭筍洗凈,切片;通草洗凈,稍浸泡;豬腳去毛、洗凈,切對半并敲裂。與生姜一起放進瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸改文火煲2小時,調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
豬腳煲姜
補氣活絡(luò) 驅(qū)寒祛風
豬腳1000克,肉姜750克,黑甜醋2500毫升(10碗量),生油、片糖、鹽各適量。
姜去皮,拍裂;豬腳去甲刮毛,切開兩邊,斬件,置沸水中稍沸片刻,洗凈。起油鑊下姜、鹽爆透,取起下瓦煲,加入醋武火煲沸后改文火煲至入味,下豬腳煲至腍,下冰片糖、鹽各適量,再煲滾便可?晒3~4人用,或視人數(shù)多少按此比例增或減量。
章魚干豬腳姜湯
健腰膝 補血虛氣弱
章魚干1~2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。
章魚干略浸洗;老姜切片;豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“飛水”)。一起放進瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲約2小時,調(diào)入適量的食鹽便可。此量可供3~4人用,章魚干、豬腳可撈起佐餐用。
豬腳伸筋湯
祛風濕、補肝腎
薏米、木瓜、伸筋草、千年健各40克(木瓜是中藥材的木瓜,非水果類的木瓜。以上中藥店有售),豬腳1~2只(約500克),生姜3片。
各物洗凈,中藥用煲湯袋裝好;豬腳去毛、切開。一起與生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲兩小時,下鹽便可。為3~4人量。