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春吃椿芽正當(dāng)時(shí) 營養(yǎng)又防病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-04-28  來源:吃四方美食天地  瀏覽次數(shù):504
核心提示:椿芽,即春天里香椿樹枝頭生出的細(xì)嫩芽葉,又稱香椿。在民間,椿芽被當(dāng)作治病防病的草藥,有民諺云:春天吃椿芽,一年無雜

    椿芽,即春天里香椿樹枝頭生出的細(xì)嫩芽葉,又稱香椿。在民間,椿芽被當(dāng)作治病防病的草藥,有民諺云:"春天吃椿芽,一年無雜病。 "

    劉政教授列出三個(gè)使用椿芽的驗(yàn)方:治痢疾和慢性腸炎--取椿芽100克,水煎,早晚分二次口服,每日一劑。治斑禿--椿芽榨后取汁,反復(fù)涂于頭皮脫發(fā)處,能使毛發(fā)再生。治癤瘡腫痛--椿芽200克與蒜瓣5枚加少許鹽,共搗成泥,敷于患處,一日一劑。

    新鮮椿芽含有豐富的礦物質(zhì)鈣和維生素C等多種營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量高過一般的栽培蔬菜,每百克含9.8克。劉教授提醒,香椿樹為野生喬木,自然生長,一般不受工業(yè)化學(xué)物和生活廢物污染。消費(fèi)者要避免釆摘、購買和食用生長在道邊和垃圾堆旁植株上的椿芽。椿芽上市的季節(jié)性強(qiáng),供食時(shí)間很短。在大連,只有20天左右的時(shí)間,谷雨后梗嫩葉肥,葉內(nèi)無絲,食之最鮮。至立夏,葉老梗硬,便不能吃了。

    提倡吃新鮮的椿芽,因?yàn)樾迈r椿芽的維生素C含量很高。維生素C有提高人體免疫力的作用,嚴(yán)重缺維生素C,會發(fā)生壞血病,出現(xiàn)皮下瘀血。春天如果缺少充足的新鮮蔬菜水果供應(yīng),人就會缺乏維生素C.椿芽是維生素C的良好供應(yīng)源,在農(nóng)村,居民便應(yīng)充分重視新鮮椿芽的營養(yǎng)價(jià)值,適時(shí)多吃些,既有利于補(bǔ)充維生素C,也有利于補(bǔ)充礦物質(zhì)鈣等其他營養(yǎng)素,還能得到防治感冒、腸炎等病的效果。對于吃慣了溫室大棚和田園蔬菜的城市居民,吃些椿芽既能換換口味,對身體也有很大益處。用鹽腌的椿芽,可以保存3個(gè)月不腐。吃腌的椿芽應(yīng)注意:或者現(xiàn)腌現(xiàn)吃,或者在腌漬21天后吃。

    推薦吃法:

    椿芽拌豆腐,豆腐煮過,切成2厘米見方的小丁,擺放盤中。將鮮嫩椿芽洗凈,切成碎末,加適量食鹽、味精、香油、食醋、醬油攪勻成汁,拌入豆腐丁中,即成。此膳白綠相間,清香喜人,調(diào)制方便,富含蛋白質(zhì)與多種微量營養(yǎng)素。尤其適合兒童與年輕婦女食用,也是下酒的好菜。

    雞蛋炒香椿,椿芽洗凈切碎,打入雞蛋,加鹽適量,攪勻,鍋內(nèi)放油,炒熟,即成。此菜味香濃,佐食饅頭、米飯均可。

    香椿魚,新鮮椿芽洗凈,切成4-5厘米長的小段。再將淀粉糊或小麥粉與適量蛋清,加水調(diào)成面糊。逐段將椿芽粘面糊在油鍋內(nèi)炸熟,形如炸魚。吃時(shí)蘸胡椒粉,香酥可口。

 
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