電腦的普及應(yīng)用,不僅給人們的工作和生活帶來了方便和無窮樂趣,也極大地提高了工作的效率。然而,長時間操作電腦影響身體健康,卻是一個不容忽視的問題。因此,從事電腦操作的人員,應(yīng)當(dāng)了解和掌握電腦前的自我保健知識。為此,在操作電腦時要注意以下幾點:
一、坐姿與距離。操作電腦時應(yīng)保持正確的姿勢,座椅的高度要適當(dāng),腰要挺直,桌面高度要適宜,電腦的顯示器中心與胸部大致在同一水平線,屏幕與眼睛相距約40-60厘米,健盤應(yīng)放置在前臂和平等的高度。
二、光線與環(huán)境。電腦操作間內(nèi)的光線要適度,工作間還可適當(dāng)擺放一些植物,如仙人掌、玉翠等,以吸收電磁輻射,改善機(jī)房空氣。
三、保健與鍛煉。電腦操作員平時應(yīng)多做眼保健操,適當(dāng)閉目休息,多向遠(yuǎn)處眺望。若在電腦前持續(xù)工作2小時以上,應(yīng)休息一會,進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒,最好做些松馳肌肉的保健操,多活動四肢、腰、頸和背部,以減輕疲勞。
一、坐姿與距離。操作電腦時應(yīng)保持正確的姿勢,座椅的高度要適當(dāng),腰要挺直,桌面高度要適宜,電腦的顯示器中心與胸部大致在同一水平線,屏幕與眼睛相距約40-60厘米,健盤應(yīng)放置在前臂和平等的高度。
二、光線與環(huán)境。電腦操作間內(nèi)的光線要適度,工作間還可適當(dāng)擺放一些植物,如仙人掌、玉翠等,以吸收電磁輻射,改善機(jī)房空氣。
三、保健與鍛煉。電腦操作員平時應(yīng)多做眼保健操,適當(dāng)閉目休息,多向遠(yuǎn)處眺望。若在電腦前持續(xù)工作2小時以上,應(yīng)休息一會,進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒,最好做些松馳肌肉的保健操,多活動四肢、腰、頸和背部,以減輕疲勞。