男性要健康,其中很重要的一環(huán)就是飲食,西紅柿、胡蘿卜、卷心菜或綠色花菜都是對男性健康大有裨益的食物,男性應多吃這些食物。
只要是男人,就希望自己在上廁所的時候,噴射出強勁有力的水流,而不是滴滴答答、就像水龍頭關不緊般、令人尷尬的細小涓流。為了自己下半身的性福,及為了老婆大人下半輩子的幸福,新好男人的你,為什么不吃西紅柿呢?
美國國家癌癥研究中心的最新研究報告指出,如果每天吃三份以上的西紅柿、綠色花菜、卷心菜這類水果蔬菜,就能夠有效地把男性罹患前列腺癌的風險減少近一半。
佛瑞德賀金森研究中心研究人員針對1230位40-64歲男性進行研究,其中一半是正常人,另一半則是罹患前列腺癌的病人。在了解這些人的蔬菜水果攝取量與疾病關連性的同時,也回溯到三至五年前的飲食習慣追蹤。
臨床經(jīng)驗顯示,這個年齡層的男性比較不容易罹患前列腺癌,因此更能精準地預測食物選擇與預防疾病的關連性。
結果顯示,15%受訪者每天吃三份以上蔬菜水果,與每天只吃一份蔬菜水果的人相對照,其前列腺癌罹患風險減少了48%之多。對每周吃三份以上綠色花菜、卷心菜的人來說,與每周只吃一份綠色花菜、卷心菜的人相對照,其前列腺癌罹患風險則減少了41%之多。
研究人員認為,植物里的營養(yǎng)成份和特殊植物素能夠幫助身體進行更有效地清除廢物工作,所以有助于減少誘發(fā)癌癥的毒素停留在人體內(nèi)的時間;但是要特別注意的是,如果把植物的特殊成份加以提煉純化,變成健康食品的形態(tài)進行服用,就未必能夠發(fā)揮原有植物調(diào)節(jié)人體生理機能的功效了。
本研究經(jīng)費是由美國國家衛(wèi)生研究院贊助。研究人員建議,如果想要利用蔬菜水果達到預防前列腺癌的保健效果,不妨試試下列的“防癌食譜”:
1.早餐時,多喝一杯西紅柿汁。
2.午餐時,多吃一碗含有胡蘿卜、卷心菜或綠色花菜的沙拉或水煮蔬菜。
3.晚餐時,多吃一份豆類,或是改吃五谷雜糧糙米飯。
4.肚子餓的時候,隨時吃一點蘿卜嬰、小西紅柿,既不發(fā)胖,又可預防癌癥。