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果蔬養(yǎng)生:5大水果預(yù)防乳腺癌 你吃了嗎

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-24  來源:愛美網(wǎng)
核心提示:果蔬養(yǎng)生:5大水果預(yù)防乳腺癌 你吃了嗎

  一、獼猴桃

  獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預(yù)防乳腺癌的佳品。

  二、柑橘

  柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

  三、山楂

  能活血化瘀,化滯消積,抑制癌細(xì)胞生長,同時(shí)富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

  四、大棗

  大棗補(bǔ)脾胃益氣血,富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分,常吃大棗可以增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防乳腺癌。

  五,芒果

  女性多食芒果,有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹,丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破,這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

  A.洗澡時(shí)檢查

  沐浴時(shí),胸部先上好肥皂,便于滑動(dòng)檢查,檢查時(shí),一手放在腦后,一手手指伸直并攏,用指腹以螺旋進(jìn)行方式,仔細(xì)檢查乳房每一部份,看看是否有硬塊,以此方法左右互換檢查。

  站在鏡前,雙手垂下,看看乳房外觀是否正常?乳頭有無凹陷?皮膚有無皺縮、隆腫……等現(xiàn)象?輕捏乳頭有無分泌物?再檢查腋下,有無淋巴腺腫?最后,再將雙手高舉過頭反復(fù)再做一次!

  C.平躺檢查

  仰臥床上,乳房豐滿者可放置一個(gè)小枕頭或折疊之毛巾于左肩下,將左手枕于腦后,將右手的手指并攏伸直,輕壓左邊乳房做小圈狀按摩,此時(shí)可將乳房假想成一個(gè)鐘面,自12點(diǎn)的位置,順時(shí)鐘方向檢查至原點(diǎn)(至少按摩三圈)。依照上列方法,改用左手檢查右側(cè)乳房。

  自我檢查的最佳時(shí)間是在每次月經(jīng)之后,如果你感覺到乳房有硬塊或者別的什么異常情況,應(yīng)該立即尋求醫(yī)生的幫助。

  最后,用拇指與食指,輕捏乳頭檢查有無分泌物。如果自我檢查后,發(fā)現(xiàn)有異狀或是疑似硬塊,請(qǐng)盡速就醫(yī),再做進(jìn)一步檢查,切勿拖延,耽誤病情。

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編輯:yuanlee

 
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