飯桌上哪些食物可以幫我們的腸道消消膩呢？
玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米，可降低血膽固醇并軟化血管。
銀耳 銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。
紅棗 多食能提高機體抗氧化能力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
紅薯 紅薯有很強的降低膽固醇作用。它含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，被稱為“腸道清道夫”。
菊花 有降低血脂的效能，具有平穩(wěn)的降壓作用。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
蘋果 其果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽。
【相關(guān)閱讀】
多吃八種清腸食物 助你有效恢復胃動力
節(jié)后甩掉身體垃圾 5種排毒清腸食物推薦
年后疲乏 8種清腸食物幫您忙
春節(jié)宴席多魚肉 清腸食物不可缺
