隨著天氣轉(zhuǎn)熱,各種口味的飲料又成了孩子們的最愛,有些家長甚至讓孩子通過喝飲料來補(bǔ)充每日所需的水分。但專家指出,孩子靠喝飲料補(bǔ)水有五大弊端,白開水才是兒童最健康的飲品。
專家指出,大量喝飲料是導(dǎo)致兒童過胖或過瘦的主要原因之一。一方面,食欲正;蚴秤^差的孩子會因飲用大量飲料而沖淡胃液,使食欲減退,同時,由于飲料中含有大量糖分,使血糖不易下降,也會導(dǎo)致孩子的進(jìn)食量下降,從而造成孩子因蛋白質(zhì)、某些維生素、礦物質(zhì)和微量元素等攝入不足而消瘦。另一方面,對于食欲旺盛的孩子來說,大量飲用含糖飲料,容易導(dǎo)致熱量攝入過多,從而引起肥胖。其次,飲料中大都含小蘇打成分,屬于堿性物質(zhì),少量飲用可助消化、中和胃酸,過量飲用會使胃液呈堿性,胃的消化功能就會減退,從而出現(xiàn)消化不良的癥狀,并引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
專家建議,白開水具有促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、美容護(hù)膚等作用,從健康角度看,家長最好給孩子喝白開水。
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