小學(xué)生一天的肉食攝入量不應(yīng)超過1個小雞腿?北京市衛(wèi)生局在全國首發(fā)的《北京市中小學(xué)生健康指引》一經(jīng)發(fā)布,其中對肉食、谷類等攝入量的“量化”規(guī)定便引起各方關(guān)注。“一天一個雞腿能滿足孩子的營養(yǎng)嗎?”記者昨日采訪了長沙的兒童保健和營養(yǎng)專家。專家表示,這一健康指引僅供參考,家長不要盲從,建議中小學(xué)生特別是肥胖的孩子,日常需控制糖飲油炸食品的攝入。
《北京市中小學(xué)生健康指引》針對中小學(xué)生肥胖、視力不良等普遍性的健康問題開出“健康處方”,分為小學(xué)生版和中學(xué)生版。在飲食問題上,該指引建議,一名小學(xué)生每天攝入的肉食總量,不應(yīng)當(dāng)超過1個小雞腿或2個雞翅中,谷類食物攝入量則為250克~400克。而針對視力不良問題,該指引則指出:除了遠離iPad等電子產(chǎn)品外,上課或做作業(yè)時眼距離書本33厘米,用眼時間45分鐘到50分鐘就休息10分鐘等。
“現(xiàn)在小胖墩明顯增加,適當(dāng)控制孩子飲食很有必要,尤其是含糖飲料和油炸食品。”湖南省兒童醫(yī)院兒童保健所所長鐘燕教授介紹,10年前,全市所檢查的中小學(xué)生肥胖率占9.8%。去年下半年,他們對長沙68698名中小學(xué)生體檢時,檢出肥胖率為15.28%。而長沙市疾控中心2011學(xué)年學(xué)生常見病監(jiān)測結(jié)果顯示,該中心監(jiān)測的209124名中小學(xué)生中,視力不良率高達35.86%。
長沙市中心醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師彭喜春稱,這一健康指引中提及的量化標準,只是按照一般中小學(xué)生的飲食營養(yǎng)結(jié)果進行具體化,并非真實生活飲食營養(yǎng)的完全替代行為,家長無需盲從。“家長給孩子配備食物時,應(yīng)考慮個體化差異,在實際生活中,超過或少于這一健康指引規(guī)定的量并沒有太大問題。”彭喜春說,男生或女生、孩子高矮胖瘦、是否喜歡運動等,這些因素都會直接影響孩子每日所需的營養(yǎng)攝入量,建議家長參考指引中列出的各種食物攝入量區(qū)間,為孩子搭配合理、合適的飲食。
【相關(guān)閱讀】
7~12歲小學(xué)生的飲食搭配
六成小學(xué)生早餐缺蔬菜
小學(xué)生飲食注意的要點