多吃淮山藥更有利人體對(duì)補(bǔ)品的吸收�；瓷剿庌裁字嘧萄a(bǔ)養(yǎng)顏，加入補(bǔ)氣血的紅棗，有益氣健脾，豐肌潤(rùn)膚之功。適用于肌膚焦黑、干燥、皺紋增多。
材料：淮山藥（半根），薏米（一把），鮮百合，蓮子（帶芯）少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆
做法：淮山藥去皮洗凈切小。蓮子（不要取掉中間的蓮心）、薏米、紅棗、枸杞都放入鍋中，加水燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮兩個(gè)小時(shí)，快出鍋時(shí)加入焯好的百合。
功效：淮山藥，補(bǔ)益脾胃，益肺滋腎。
枸杞，寧夏五寶之一，味甘，性平，滋補(bǔ)肝腎，益精明目。
薏米健脾除濕，清熱養(yǎng)肺。
蓮子味甘澀性平，入心，脾，腎經(jīng)，有養(yǎng)心，益腎，補(bǔ)脾的功效。
百合滋陰養(yǎng)肺，清心安神。
【相關(guān)閱讀】
水果養(yǎng)生：李子美容養(yǎng)顏 凈血補(bǔ)血
杏仁茶 美容養(yǎng)顏的上佳選擇
美容養(yǎng)顏：食療解決“電腦膚質(zhì)”
