“一夏無病三分虛”,根據中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的原理,秋冬需要進補。但是許多減肥人士產生了矛盾心理:秋天應該減肥還是進補呢?寧夏醫(yī)學院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科陳主任提醒,秋季減肥進補不沖突。
夏季因為人們出汗較多,食欲不振,且白天活動量較多,所以許多人體
重下降?墒乔锾焯鞖廪D涼,人們能吃能睡,就又開始發(fā)胖。對一些較胖的人士而言,如果秋季不采取有效措施,體重很有可能反彈。
寧夏醫(yī)學院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科陳主任介紹說,其實秋季減肥和進補是不沖突的。首先,從中醫(yī)上來說,秋天進補主要講的是補中益氣,對體虛肥胖者來說,這些人往往內分泌失調,使體重超常。減掉脂肪后,適當進補可增強體質,使內分泌正常運行,更容易全面吸收營養(yǎng)。其次,進補不是“凡補必肉”,不要過多地食用溫熱食物,重要的是均衡營養(yǎng)。平日減肥,大家首先想到的是節(jié)食,其實如過度節(jié)食會造成體內的一些維生素缺乏,而一些維生素在脂肪分解代謝中起著至關重要的作用。因此多吃一些低熱量的減肥食品,適當進補、均衡營養(yǎng),不但可維持體內能量的正常代謝,避免脂肪堆積而造成肥胖,還會讓你遠離體虛。