對(duì)于早泄可以采用以下預(yù)防保健方法,運(yùn)用得當(dāng)或長期堅(jiān)持,完全能避免早泄發(fā)生。
正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待性生活。進(jìn)行夫妻雙方性教育,認(rèn)識(shí)早泄的含義,防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現(xiàn)早泄者,女方要安慰男方,幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之后亦要放下包袱。樹立信心,配合治療。
性交前的情緒正常與否,對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張,常常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過大,增強(qiáng)刺激強(qiáng)度,常加速射精,所以要雙方合作。
避免手淫,節(jié)制房事,有利于防治早泄。曾有人主張,在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交,利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精,治療早泄,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),如聽音樂,鍛煉身體,調(diào)節(jié)情操,增強(qiáng)體質(zhì),有助于防治早泄。
戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品,增強(qiáng)體質(zhì)。
積極治療可能引起早泄的各種疾病,能避免早泄的發(fā)生。