俗話(huà)說(shuō)得好“每天吃個(gè)一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”！這可不是順口溜，的確是有科學(xué)依據(jù)的。每天吃個(gè)蘋(píng)果可以讓你受益匪淺，下面來(lái)看看每天吃蘋(píng)果的五大原因吧：
1.預(yù)防癌癥：很多項(xiàng)研究都表明吃蘋(píng)果可以預(yù)防多種癌癥的形成，包括乳腺癌、肺癌、結(jié)腸癌和肝癌。
2.有助于肺部健康：每天吃個(gè)蘋(píng)果可以有助于減緩哮喘癥狀，防止肺部感染疾病。
3.有助于心臟健康：蘋(píng)果含有植物色素、黃酮和纖維素，能夠維護(hù)心臟健康，降低膽固醇含量。以上的這些營(yíng)養(yǎng)素多集中在果皮里，所以一定要選擇有機(jī)蘋(píng)果，并且不要削皮。
4.增加記憶力，延緩衰老：一項(xiàng)康奈爾大學(xué)的研究表明蘋(píng)果中所含有的槲皮素能夠保護(hù)大腦細(xì)胞不受到破壞，能夠進(jìn)一步預(yù)防阿茲海默癥。
5.增強(qiáng)骨頭韌性：蘋(píng)果里有種叫根皮苷（只有蘋(píng)果里才含有）和硼元素的成分，能夠增強(qiáng)骨頭密度和韌性。
