常聽說“一天一個蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離你”這句話,到底每天吃一個蘋果有什么好處呢?以下我們一起細(xì)數(shù)一下吃蘋果的好處。
蘋果提取物可治療脫發(fā)
日本科學(xué)家用從蘋果中提取的物質(zhì)制成促進頭發(fā)生長的藥劑“藥用毛活林PB,治療脫發(fā)臨床效果良好,可能擁有廣闊的市場。
慢吃蘋果
蘋果的營養(yǎng)價值高,含有多種維生素和酸類物質(zhì)。但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,更重要的是保持口腔衛(wèi)生。
如果一個蘋果能夠15分鐘才吃完,則蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此,慢慢地吃蘋果,對于人體健康有好處。
青蘋果的氣味可以消除偏頭痛
每周至少吃3次魚,最好是含油多的魚,還可服食一些魚油補給品。一些中藥和營養(yǎng)品也能減少偏頭痛發(fā)作的頻率。
還可吃一些能量釋放較慢的食物,睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉,可防止因夜間較長時間不進食物可能引發(fā)的偏頭痛。有意思的是,青蘋果的氣味可以消除偏頭痛。這是美國專家在對50名偏頭痛患者進行治療后發(fā)現(xiàn)的。研究認(rèn)為,其功效是由于青蘋果氣味能減輕誘發(fā)偏頭痛的精神緊張。
吃凍蘋果去心火
冬天氣候冷,老年人在室內(nèi)時間長,總覺胸悶和有心火?蓪①|(zhì)量稍次的蘋果,洗凈放入冰箱冷凍,每日吃幾次,又涼又甜又去心火。
每天倆蘋果可防血管硬化。
日本研究表明,每天吃大約400克的蘋果,的確可降低血液中性脂肪的含量,研究小組讓30到57歲的14名參與試驗的志愿人士,每天吃兩個蘋果,為期3個星期。然后,研究小組成員檢驗了參與者的血液,發(fā)現(xiàn)中性脂肪含量平均降低21%。研究結(jié)果顯示,吃蘋果會增加血液中維他命C含量,約提升34%,而且參加者體內(nèi)的益生菌數(shù)量也增加了。
蘋果果膠可以預(yù)防過敏
日本研究所不久前宣布,實驗表明,過敏者在一定時期內(nèi)攝取定量蘋果果膠,可使血液內(nèi)導(dǎo)致過敏的組胺濃度下降,從而起到預(yù)防過敏癥的效果。在實驗中,研究人員讓14名經(jīng)常過敏的人每天吃8克果膠,3周后的血液檢查結(jié)果顯示,與吃果膠前相比,患者體內(nèi)導(dǎo)致過敏的組胺濃度下降了24%。
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