我們知道喝水有很多好處,除了能補(bǔ)充身上的水分外,還能促進(jìn)人的新陳代謝。你可知道,喝水還能養(yǎng)病哦。通過(guò)喝水療法能緩解一些普通的癥狀,讓你不吃藥也能祛除病痛。
胃寒,喝紅茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,可以喝暖胃的紅茶、姜糖水。
便秘時(shí),喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖,果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
感冒時(shí),大口喝水。處于感冒發(fā)燒等感染性疾病中,或者有泌尿系統(tǒng)炎癥或是高尿酸血癥患者,都要主動(dòng)大量飲水。人在焦慮、煩躁時(shí),交感神經(jīng)興奮,體內(nèi)代謝旺盛,產(chǎn)熱增多,這時(shí)也需要多多喝水。
看電腦時(shí),喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水,可以泡菊花茶來(lái)喝,對(duì)改善眼睛疲勞很有益處。
起床后,喝杯溫水。起床后喝一杯水,有助于稀釋血液,幫助肝腎代謝,排除廢物。
想減肥,餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量。加強(qiáng)消化,餐后喝水。餐后半小時(shí)喝些水,可以加強(qiáng)身體的消化功能,幫助脂肪代謝。
吃得過(guò)飽,喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了,或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了,可以喝些山楂水或檸檬水,既可提神又能消脂減肥。吃咸了,喝淡豆?jié){或檸檬水。
飯菜吃咸了,最好多喝純水或檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和酸奶,另外,還可以選擇淡豆?jié){,其含有較多的鉀,有利于促進(jìn)鈉的排出。
腹瀉,喝些淡鹽水?梢匝a(bǔ)充由腸道丟失的水分和鹽,維持電解質(zhì)的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。
運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要遵循預(yù)防性補(bǔ)充和少量多次的原則,運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。
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