VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

冬吃蘿卜 糖尿病人吃蘿卜有利平穩(wěn)血糖

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-19  來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
核心提示:冬吃蘿卜 糖尿病人吃蘿卜有利平穩(wěn)血糖

  

        俗話說(shuō),“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”。對(duì)糖尿病患者而言,常吃蘿卜還有助于平穩(wěn)血糖。

  不同的蘿卜營(yíng)養(yǎng)各有特點(diǎn)。青蘿卜性微涼,味甘,順氣利尿的效果很好;白蘿卜富含纖維素,吃后易產(chǎn)生飽脹感,還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助排便;小水蘿卜含碳水化合物量較低。相對(duì)來(lái)說(shuō),胡蘿卜和紅心蘿卜碳水化合物含量較高,糖友不要多吃。

  蘿卜口感脆甜、多汁,最好生吃或加醋涼拌,能最大程度保留其營(yíng)養(yǎng)成分。蘿卜的每一部分都可以有不同吃法,從蘿卜頂部往下1/3處的維生素C含量較多,但質(zhì)地偏硬,生吃時(shí)宜切絲或條。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類(lèi)的物質(zhì),有些辛辣味,可幫助消化,增進(jìn)食欲,若削皮生吃,是糖尿病人用以代替水果的上選。

  蘿卜雖好,但也不能多吃,尤其是脾胃虛寒、有慢性胃炎或胃潰瘍的患者。一般來(lái)說(shuō),糖友一天的蔬菜攝入量應(yīng)控制在一斤左右,同時(shí)要多樣化,不能單靠一種蔬菜來(lái)滿足日常所需。

    【相關(guān)閱讀】

    冬吃蘿卜夏吃姜 小雪必備“五大蘿卜菜”

    “冬吃蘿卜”新花樣 美味營(yíng)養(yǎng)

    冬吃蘿卜可有效緩解喉痛

    冬吃蘿卜能有什么樣的新意

    糖尿病人 健康飲食很重要

    糖尿病人飲食 要關(guān)注“升糖指數(shù)”

    “無(wú)糖食品”并非真“無(wú)糖” 專(zhuān)家提醒糖尿病人謹(jǐn)慎食用

    糖尿病人健康吃水果的四個(gè)原則

    糖尿病人:控食別丟了營(yíng)養(yǎng)

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 冬季 蘿卜 糖尿病人 血糖 健康
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.069 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M