食物是我們每天必各吃的,然食物也是最好的醫(yī)藥。中醫(yī)認為“藥食同源”。適當?shù)氖澄锟梢灾尾,而且沒有副作用。日本學者阿部博幸認為,要想保持健康,保持活力。必須清除以下12種體內(nèi)毒素。
1、體內(nèi)廢氣
典型表現(xiàn):經(jīng)常腹脹,而且放屁很臭。
長期積累的結(jié)果:腹痛,潰瘍惡化,皮膚老化,發(fā)生癌癥的危險性增加。
食物解決方案:紅薯、富含乳酸菌的食物。
2、宿便
典型表現(xiàn):天天排便仍有殘便感,或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。
長期積累的結(jié)果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。
食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。
3、月經(jīng)不調(diào)
典型表現(xiàn):身體疼痛,手腳冰涼,女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。
長期積累的結(jié)果:身體各器官功能低下,子宮肌瘤,子宮內(nèi)膜異位癥,不孕癥。
食物解決方案:生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。
4、乳酸
典型表現(xiàn):身體沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲勞。
長期積累的結(jié)果:風濕病,神經(jīng)痛,發(fā)生癌癥的危險性增加。
食物解決方案:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、酒毒
典型表現(xiàn):面紅耳赤,臉色蒼白,心悸,頭痛,目眩,惡心,嘔吐。
長期積累的結(jié)果:酒精依賴癥,酒精性肝炎,肝硬化。
食物解決方案:水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。
6、水毒
典型表現(xiàn):浮腫,眩暈,尿頻,尿多。
長期積累的結(jié)果:鼻炎,過敏性皮炎,體重增加,關(guān)節(jié)痛,不出汗或多汗癥。
食物解決方案:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。
7、尿酸
典型表現(xiàn):大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。
長期積累的結(jié)果:痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。
食物解決方案:芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。
8、壞膽固醇
典型表現(xiàn):初期沒有自覺癥狀,出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發(fā)展成為重癥。
長期積累的結(jié)果:動脈硬化,心膠痛,心肌梗塞,腦梗塞,血栓閉塞性脈管炎,膽結(jié)石。
食物解決方案:芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。
9、內(nèi)臟脂肪
典型表現(xiàn):腹部很胖,呼吸困難,心率過速,注意力不集中,健忘。
長期積累的結(jié)果:心肌梗塞,腦梗塞,糖尿病,肝硬變。
食物解決方案:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。
10、濃稠的血液
典型表現(xiàn):一般沒有自覺癥狀,出現(xiàn)癥狀時往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。
長期積累的結(jié)果:動脈硬化,血栓。
食物解決方案:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。
11、高血糖
典型表現(xiàn):異?诳剩拍虼螖(shù)和量增多,吃得多卻日漸消瘦。
長期積累的結(jié)果:糖尿病及其并發(fā)癥,如糖尿病性神經(jīng)病變,糖尿病性視網(wǎng)膜病變,糖尿病性腎病。
食物解決方案:洋蔥、含黏滑物質(zhì)的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。
12、自由基
典型表現(xiàn):沒有典型表現(xiàn),對人體各部分都有損傷。
長期積累的結(jié)果:全身各個器官老化,免疫力下降,易發(fā)生心腦血管疾病,糖尿病,癌癥。
食物解決方案:蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
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