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飲食錦囊:15種美食吃出小臉 跟大餅?zāi)樥f"Bye"

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-04  來源:光明網(wǎng)  瀏覽次數(shù):216
核心提示:飲食錦囊:15種美食吃出小臉 跟大餅?zāi)樥f"Bye"

  菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別留意烹調(diào)方式,由于菠菜是相當(dāng)輕易流失營養(yǎng)的食材。

  豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食用品喔。

  冬瓜玉米湯:由于冬瓜和玉米有往贅肉、往水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見效。還要少吃高鹽份食用品,那會(huì)增加浮腫感。

  胡蘿卜:相當(dāng)營養(yǎng)的胡蘿卜相信是很多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小編也不例外,但是知道胡蘿卜的小臉功效后,小編就愛上了胡蘿卜的滋味,天天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔!

  堅(jiān)果:充分的ORGNITU維生素、油脂,可使支撐贅肉的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。

  木瓜:木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解贅肉的功效。

  冬瓜:利水消腫,經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。

  檸檬:可軟化并清潔皮膚,以及增加臉部彈性。

  紅豆湯:天天煮一小鍋不加糖的紅豆湯,往豆只喝湯,能有效地排出身體多余的水分。

  雞肉:往皮的凈雞肉固然肉粗,但肉質(zhì)瘦,是十分理想的紅花瘦身、紅花瘦臉食用品。

  西洋芹:和以上食用品一樣,西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是在夏季最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

  納豆:輕易保存的納豆是日式早餐的必須品之一,固然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食用品之一。

  小魚干:柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干,都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!

  柿干:可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干,是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食用品。

  烏龍茶、黑咖啡:一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會(huì)增肥芝麻:新鮮的芝麻含有復(fù)合贅肉酸、優(yōu)質(zhì)油脂、鈣、磷、ORGNITU維生素等,對肌膚的光澤和彈性很有效,半熟時(shí)食用效果最佳。

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編輯:yuanlee

 
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