VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

養(yǎng)生:圓白菜西紅柿 辦公白領(lǐng)最該吃9食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-07-30  來源:愛美網(wǎng)
核心提示:養(yǎng)生:圓白菜西紅柿 辦公白領(lǐng)最該吃9食物

  軟柿子抗疲勞

  疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻,而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助于抗疲勞呢。

  橙子排廢氣

  橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素。

  香蕉緩和情緒

  香蕉可以使服務(wù)員對消費(fèi)者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。

  獼猴桃提高免疫力

  老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的時(shí)候可以吃點(diǎn),但糖尿病患者不宜食用。

  抗衰老抗癌食品——西蘭花

  西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?茖W(xué)研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

  番茄抗氧化

  番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素,番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用,而且可以有效預(yù)防癌癥,男性前列腺炎等病癥,還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機(jī)、中老年人等人群。

  最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉

  魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且消化吸收率極高,是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí),魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。

  綠豆排毒

  綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對於經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時(shí),除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外,把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用,對於消暑除煩非常有幫助。

  保持活力食物——圓白菜

  圓白菜維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動,讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

    【相關(guān)閱讀】

    白領(lǐng)一族常吃不利健康食物大盤點(diǎn)

    最適宜白領(lǐng)午餐的6種食物

    白領(lǐng)們最受用的六種補(bǔ)腦食物

編輯:yuanlee

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.024 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M