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中醫(yī)揭秘14種常見零食的養(yǎng)生功效

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-01-20  來源:鳳凰網(wǎng)中醫(yī)頻道
核心提示:看功效選春節(jié)零食 中醫(yī)揭秘常見零食的養(yǎng)生功效。春節(jié)馬上又到了,家家戶戶都會(huì)購買年貨,趙本山小品《買年貨》體現(xiàn)出了買年貨的習(xí)俗。春節(jié)零食是必不可少的年貨之一。然而面對(duì)琳瑯滿目的零食犯了愁,哪種零食即美味又有利于健康呢?下面鳳凰中醫(yī)為您盤點(diǎn)14種常見零食有哪些養(yǎng)生功效!

  看功效選春節(jié)零食 中醫(yī)揭秘常見零食的養(yǎng)生功效。春節(jié)馬上又到了,家家戶戶都會(huì)購買年貨,趙本山小品《買年貨》體現(xiàn)出了買年貨的習(xí)俗。春節(jié)零食是必不可少的年貨之一。然而面對(duì)琳瑯滿目的零食犯了愁,哪種零食即美味又有利于健康呢?下面鳳凰中醫(yī)為您盤點(diǎn)14種常見零食有哪些養(yǎng)生功效!

  1. 花生:防皮膚病

  花生中富含的維生素,正是平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

  2. 葵花子:養(yǎng)顏

  葵花子含有蛋白質(zhì)脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。

  3.核桃:補(bǔ)腦

  核桃可補(bǔ)腦,養(yǎng)腎固精。另外,核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素,能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白,能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

  4.大棗:補(bǔ)血補(bǔ)氣,緩解疲勞

  棗中維生素C含量十分豐富,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會(huì)感到疲勞倦怠,甚至產(chǎn)生壞血病。常食用大棗可補(bǔ)血補(bǔ)氣,還可緩解春節(jié)期間的疲勞。

  5. 無花果:促進(jìn)血液循環(huán)

  無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)?上♂屟海黾友旱牧鲃(dòng),從而使大腦供血量充分。

  6. 奶酪:固齒

  奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅(jiān)固。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過研究表明,一個(gè)成年人每天吃150克奶酪,有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。

  7.南瓜子和開心果:健腦

  南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì),適當(dāng)食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

  8.奶糖:潤(rùn)膚

  奶糖,含糖、鈣,適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量,令人神爽,皮膚潤(rùn)澤。

  9.巧克力:怡情

  巧克力,有使人心情愉悅及美容作用,能產(chǎn)生如談情說愛時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。

  10. 牛肉干:富含蛋白質(zhì)

  牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤(rùn)。

  11.葡萄干:補(bǔ)血

  葡萄干,有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益,但要注意衛(wèi)生。

  12.薄荷糖:潤(rùn)喉

  薄荷糖,能潤(rùn)喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。

  13.柑橘:富含維生素C

  柑橘、橙子、蘋果等水果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身、美容養(yǎng)生功效。

  14. 芝麻糊:烏發(fā)

  芝麻糊,有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血之功,對(duì)癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā),令人頭發(fā)烏亮秀美。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 中醫(yī) 零食 保健
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