一般的能量飲料每一聽里面大致含有80毫克咖啡因?Х纫驎䦟(dǎo)致心跳加快,血壓迅速增高。過度攝入咖啡因會引起心肌缺氧。專家建議,工作緊張繁忙的人們可以飲用能量飲料來為自己加油,但每天不能喝超過兩聽。青少年也應(yīng)該少喝能量飲料,若青少年常飲能量飲料,會造成消化功能紊亂,影響正常生長發(fā)育。
能量密度高飲食易致2型糖尿病
“能量密度”高的飲食更容易導(dǎo)致2型糖尿病。愛吃牛排、蛋糕的人,為啥比愛吃水果蔬菜的人容易得2型糖尿?這與食物的“能量密度”有關(guān)。
根據(jù)研究結(jié)果,健康的飲食習(xí)慣除了攝入較少的脂肪和肉制品外,還有多吃水果蔬菜、適量飲酒(糖尿病風(fēng)險最大的一組人群的飲酒量反而最少)、多喝不含能量飲料。糖尿病得病率最高的人群與最低人群相比,攝入含糖飲料的量差不多,但多喝“不含能量飲料”(如茶、無糖咖啡、零度可樂)的人群,得糖尿病風(fēng)險會小很多。
能量飲料會讓你的心臟短路
3月21日,美國心臟病學(xué)會會議上公布的一項回顧性研究發(fā)現(xiàn):能量飲料不僅會讓血壓升高,還會導(dǎo)致心臟“短路”,出現(xiàn)心律失常。
美國康涅狄格大學(xué)藥學(xué)教授邁克爾·懷特和加州戴維格蘭特醫(yī)療中心心臟病預(yù)防專家伊恩·瑞德克共同主持了這項研究。研究人員選取了此前做過的7項相關(guān)研究,分析資料發(fā)現(xiàn)受試者的年齡在18—45歲,大部分人每天喝1—3罐紅牛飲料。其中有一個研究,受試者通過心電圖測量了QT間期(QT間期是心臟每起搏一次至下一次起搏所停頓的時間,間期延長會增加心臟“短路”的風(fēng)險,甚至?xí)l(fā)猝死),另外一個研究中,受試者接受了血壓測量。文獻回顧的結(jié)論顯示:人們在飲用能量飲料之后其QT間期會延長,收縮壓也會上升3.5個點。
研究者推測,能量飲料的這種不良效應(yīng)可能是其中的高濃度咖啡因和其他成分(如糖分和草藥)所引起的。咖啡因可導(dǎo)致心臟供血不足而出現(xiàn)心律紊亂。
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