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五個(gè)時(shí)間吃甜食不發(fā)胖

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-04-11  來源:中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)
核心提示:甜食是每個(gè)MM都喜歡的食物,但為了保持身材不得不放棄這最愛的甜食,但在一些情況下吃甜食是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。怎樣吃減肥,擁有好身材不一定要放棄甜食,因?yàn)樘鹗晨裳a(bǔ)充體力,下面有7個(gè)最佳減肥時(shí)期,在此期間是可以放心吃甜食的。怎樣吃減肥?吃完火鍋喝杯酸奶,疲勞導(dǎo)致的饑餓時(shí)也可吃點(diǎn)甜食。

  甜食是每個(gè)MM都喜歡的食物,但為了保持身材不得不放棄這最愛的甜食,但在一些情況下吃甜食是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。怎樣吃減肥,擁有好身材不一定要放棄甜食,因?yàn)樘鹗晨裳a(bǔ)充體力,下面有7個(gè)最佳減肥時(shí)期,在此期間是可以放心吃甜食的。怎樣吃減肥?吃完火鍋喝杯酸奶,疲勞導(dǎo)致的饑餓時(shí)也可吃點(diǎn)甜食。

  1.體育運(yùn)動(dòng)前吃甜食可補(bǔ)充所需能量

  運(yùn)動(dòng)需要消耗大量體力、能量,而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐,這時(shí)適當(dāng)吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量。

  2.疲勞饑餓時(shí)吃甜食

  疲勞饑餓時(shí)吃甜食迅速補(bǔ)充體力體力過量消耗會(huì)造成體內(nèi)能量不足,產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內(nèi)熱能,迅速補(bǔ)充體力。

  3.游泳前吃甜食有助于增強(qiáng)體力

  如果在饑餓狀態(tài)下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增強(qiáng)體力。

  4.吃得太油膩時(shí),喝杯芹菜汁可燃燒脂肪

  如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

  5.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶有效保護(hù)胃腸道黏膜

  火鍋湯溫度高,配料咸辣,對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 甜食 火鍋 發(fā)胖 脂肪
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